Vežbanje u prirodi

Vesti na Smehu Do Suza VESTI NA UTOKU.RS - DNEVNA DOZA ZANIMLJIVOSTI!

Masne kiseline za bolje zdravlje pušača

Kada bi u ishranu, bar dva puta nedeljno, uveli ribu, pušači bi, zbog blagotvornog dejstva omega 3 masnih kiselina znatno poboljšali zdravlje krvnih sudova, potvrđuje istraživanje britanskih kardiologa.

Kronova bolest nije tabu!

Zapaljenske bolesti creva, imeđu ostalih i Kronova, kao oboljenja modernog doba, sve više pogađaju mlade osobe. Ranim prepoznavanjem nimalo prijatnih simptoma, redovnom terapijom i pridržavanjem propisanog režima ishrane one ne moraju biti tabu i mogu se uspešno držati pod kontrolom.

Emo frizura kvari vid

Guste šiške koje padaju preko jednog oka možda jesu omiljena frizura emo populacije, ali ne i oftalmologa koji tvrde da ta navika dovodi do sindroma poznatog kao „lenjo oko“.

Cink za olakšanje prehlade

Rezultati studije sprovedene u Kanadi pokazali su da redovno oralno uzimanje cinka kod odraslih umnogome olakšava simptome prehlade. Međutim, takav efekat nije primećen kod dece.

Jedi sporije, živi zdravije!

Osobe koje brzo jedu, osim sklonosti ka nagomilavanju viška kilograma izložene su i većem riziku od razvoja dijabetesa tipa 2. Mnoga ispitivanja potvrđuju da se brzom konzumacijom unosi znatno veća količina hrane od neophodne, ali i da osećaj sitosti nastupa sa zakašnjenjem.

Malo vina za bolja pluća

Umerenim unosom vina, naročito crvenog, može se smanjiti rizik od suženja disajnih puteva, a povećati plućni volumen, tvrde holandski stručnjaci. Magični sastojak – resveratrol.

Crni biber, borac protiv masnoća

Piperin, sastojak koji crnom biberu daje karakterističan ukus, pravi je „ubica“ masnoća u krvi. Reč je o moćnom savezniku u borbi za zdravlje, tvrde stručnjaci, jer ne samo da snižava nivo masti već blokira i stvaranje novih masnih ćelija.

Nar - prirodna vijagra

Čaša soka od nara dnevno, pojačava seksualnu želju kod muškaraca i žena, otkrili su stručnjaci s Univerziteta Kvin Margaret u Edinburgu.

Preventivom protiv melanoma

Redovna upotreba preparata sa visokim faktorom zaštite, izbegavanje sunca tokom najtoplijeg dela dana, ali i praćenje osnovnih karakteristika mladeža najbolja su preventiva protiv melanoma, najzloćudnijeg tumora na telu koji najčešće dovodi do tragičnog ishoda.

Probiotik uz antibiotik i nema dijareje

Antibiotici sa širokim spektrom dejstva neminovno uništavaju crevnu floru, a jedna od posledica može biti i dijareja. Spas, tvrde američki stručnjaci, mogu biti probiotici, bilo u kapsulama ili iz specijalnih vrsta jogurta sa „dobrim“ bakterijama.

Zaštita od HIV-a u bočici?

Tablete „truvade“, koje smanjuju rizik od infekcije HIV-om, dobile su zeleno svetlo nadležnih institucija u SAD. Iako je efikasnost leka potvrđena višegodišnjim ispitivanjima, i stručnjaci i oboleli podeljeni su po pitanju korišćenja medikamenta. Upotrebom leka mogao bi se razviti lažan osećaj sigurnosti, strahuju oboleli, i tako smanjio nivo opreznosti.

Vitamin B ublažava PMS

Predmenstrualne sindrome najbolje ublažavaju vitamini B1 i B2, koji su sastavni deo tamnozelenog povrća, graška, žitarica, mesa, ribe i jaja, navodi se u istraživanju Univerziteta „Masačusets“.

Bipolarni poremećaj napada ranije

Tim američkih stručnjaka utvrdio je da početna faza bipolarnog poremećaja nastupa u adolescentskom dobu, a ne u trećoj i četvrtoj deceniji života, kao što se dosad verovalo. Stoga prevenciju i lečenje tog oboljenja, ukazuju stručnjaci, treba početi ranije.

Džoging produžava život?

Lagani džoging je bolji za zdravlje od bilo koje vrste napornih treninga, a trčanje sporim tempom jedan ili dva sata sedmično može povećati životni vek i do šest godina, navode danski naučnici.

Odvikavanje uz akupunkturu i hipnozu

Pored konvencionalnih tretmana koji se koriste u odvikavanju od pušenja, kakadski stručnjaci veliku nadu polažu i u akupunkturu i hipnozu. Rezultati jedne studije pokazuju da i takvi načini mogu biti jednako dobri u oslobađanju od loše navike, pre svega kod onih koji iz nekog razloga ne žele terapiju lekovima.

Vežbanje u prirodi

Zdrav život

maj 10 |08:16

Ova vest je pročitana: 1910 puta!

( 4 Glasova )

Podeli sa društvom!

Vožnja bicikla, šetnja ili neka druga fizička aktivnost koja se odvija u prirodi višestruko doprinosi boljem zdravlju.
Najviše koristi od „zelenih aktivnosti“ imaju ljudi izloženi stresu koji ne vežbaju redovno i osobe sa mentalnim oboljenjima.

Samo pet minuta vežbanja u zelenom okruženju poput parka može da unapredi mentalno zdravlje, tvrde stručnjaci i ističu da aktivnosti poput šetnje ili vožnje biciklom koje se odvijaju u prirodi, doprinose boljem zdravlju...

Najnovijim analizama rezultata 10 studija urađenih na uzorku od 1.250 ispitanika britanski istraživači utvrdili su da poboljšanje nastupa veoma brzo i da najveći uticaj ima na mlade ljude.

Istraživači su upoređivali uticaj različitih aktivnosti poput šetanja, rada u vrtu, vožnje bicikla, pecanja, vožnje čamca, jahanja konja i poljoprivrednih radova u parkovima, vrtovima i prirodi.

Najveći efekat uočen je za samo pet minuta, da bi posle izvesnog perioda bio slabijeg inteziteta.

Što se tiče uticaja na polove i različito životno doba, utvrđen je pozitivan uticaj i na fizičko i na psihičko zdravlje kako kod mladih, tako i kod ljudi sa mentalnim oboljenjima.

Veliki uticaj zabeležen je kod upražnjavanja fizičke aktivnosti u pririodi koja sadrži vodene površine poput jezera ili reka.

Prema rečima Džulsa Pritija sa Univerziteta u Eseksu, koji je rukovodio istraživanjem, najviše koristi od aktivnosti u zelenilu imaju ljudi pod stresom koji ne vežbaju redovno i ljudi koji imaju mentalna oboljenja.

trcanje „Želeo bih da svi lekari uzmu u razmatranje mogućnost upražnjavanja vežbi kao tretmana gde god je to moguće", istakao je Priti.

Poslodavci bi trebalo da ohrabruju zaposlene da se u pauzi za ručak prošetaju u obližnjem parku, smatra izvršni direktor dobrotvornog fonda za mentalno zdravlje „Majnd" Pol Farmer.

Prema njegovoj oceni, čak i veoma kratak period „zelene aktivnosti" mogao bi da obezbedi veoma jeftinu terapiju bez lekova koja bi poboljšala mentalno zdravlje ljudi.

„Veoma je važno da ljudi koji pate od depresije dobiju mogućnost različitih vrsta tretmana i želeli bismo da lekari razmisle i o vežbanju kao jednoj od mogućih terapija, tamo gde je to moguće", naglasio je Farmer.

POVEZANE VESTI :

» Borovnica topi masti

Američki stručnjaci smatraju da su na pragu otkrivanja efikasne „topilice” masnih naslaga sa struka.Laboratorijska ispitivanja na životinjama pokazala su da se redovnim unosom borovnica može smanjiti količina sala u centralnom...

» Prirodan lek za bolan PMS

Simptomi PMS-a mogu da budu vrlo neprijatni. Najčešći simptomi su nadutost stomaka, bolovi u grudima, razdražljivost i depresivno raspoloženje. Svemu tome može da se stane na kraj uz pravilan odabir ishrane. Doktor specijalista ginekolog...

» Ginko biloba kao uzrok šloga

Zahvaljujući boljim uslovima životni vek je znatno duži i sve je više stanovnika u poznijim godinama pod velikom rizikom od demencije. Iako je ekstrakt ginko bilobe najčešće korišćen preparat za poboljšanje memorije, stručnjaci...

» Galeb koji je umislio da je mačka

Galeb po imenu Pu kojeg je kao mladunče usvojila porodica Grimvud nakon što je upao u njihovu kuću kroz dimnjak, ubeđen je da je mačka, verovatno zato što je odrastao uz tri mačke.Stiv i Džun Grimvud iz Šorhema, na jugu Engleske, pre tri...

Komentari

+1 #1 Dušan Radojević 2010-05-10 09:08

Za ovu vest nam nisu trebali naučnici jer svako zna šta je trening u prirodi... Pogotovo daleko od buke i gradske vreve. Bez buke uz pesmu ptica i zrake Sunca koji prodiru kroz krošnje drveća...

Citat

Osveži listu komentara
RSS za ove komentare.